سلام دوستان
من 4 سال پیش به خاطر مشکلات عصبی مشکلات زیادی داشتم و بعد از 4 سال خیلی چاق شدم.
حال روحیم خیلی بهتر شده و الان چند وقته میخوام لاغر کنم.
ورزش های مخصوص چربی سوزی رو خیلی کم انجام میدم. و تاثیر داشته و راضیم.
اما مشکل اصلی اینه که خیلی ضعف می کنم و احساس بی حالی دست میده
بعضی وقتا که حالت غش می************م
من هر روز ورزش میکنم ولی فکر کنم 3 روز تو هفته باید ورزش کنم درسته؟
ولی همش احساس گرسنگی میکنم و همش فکر میکنم باید بخورم حتی بعد از غذا خوردن!
میشه بگید چیکار کنم؟
کسی مثل من هست؟